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孩子脾虚,从日常饮食、生活作息调理开始,还是比较靠谱的,因为食物的偏性比较小,可以细水长流慢慢养,通过食物的偏性慢慢纠正身体的偏性。

同样孩子吃不对,刚开始没有什么感觉,一两年后就发现体质就变化了,比如经常吃冰的孩子,体质不是极冷就是极燥,非常极端。同样孩子吃对了,刚开始也没有什么变化,积累几年后,会发现慢慢变化了。

脾虚分为脾阳虚和脾阴虚。我们日常经常说到的山药,更侧重于补脾阴。脾阴虚:肌肉消瘦,倦怠乏力、唇干舌燥、口渴欲饮、大便秘结、舌质红,脾阴虚的宝宝,脾血消耗,脾气大。对于脾阴不足的小朋友来说,确实是滋养好食材,对于脾阳不足的小朋友来说,就不是好的选择。

脾阳虚的小朋友,就好像电池的电力不足,相比其它孩子能量比较不足,不爱说话,舌质比较淡,舌苔比较白,有些孩子舌苔胖大,还有齿印;大便不成形,或者大便容易黏,嘴唇的颜色比较淡,不鲜红;下眼袋比较大,但是不发红,颜色是淡的;容易怕冷,手脚冰冷。

脾阳关乎气血的化生,也关乎水湿的运化。脾阳不足,水湿得不到有效运化,则导致人发胖,所以看到有些孩子胖墩墩的,肌肉不结实,一般是脾阳虚后,变成的痰湿体质,并非壮缘故。

补脾阳,我们常见的食材就是——南瓜,《本草纲目》:"甘温,无毒,补中益气。"具有较好的补脾阳之功,若是烹调不当,自然会影响南瓜滋补脾胃的功效,只有食之得法才能发挥作用。

薏米南瓜饼

原料:

南瓜300克,薏米粉30克, 糯米粉、蜂蜜、油、面包糠各适量。

制作方法:

1、南瓜洗净,去皮切成块,隔水蒸熟,捣碎,备用;

2、在南瓜泥中放入薏米粉和适量的蜂蜜,搅拌均匀;倒入糯米粉,揉成不粘手的南瓜面团;

3、把面团揪成小剂,取其中一剂揉圆再按扁,两面粘上面包糠;

4、平底锅加热,涂抹适量食用油,油热后下南瓜饼,小火煎至饼两面金黄即可。

提示:

在煎南瓜饼时,不要放太多油,只要涂抹平底锅,保证南瓜饼不粘锅即可,这样可以减少热量的摄入。

功效:

此南瓜饼味道香甜,不仅能温脾阳,还能除脾湿。

脾阳虚的孩子,

生冷寒凉的食物要少吃哦,

生病时,

尽量少用抗生素,

因为容易伤脾阳。