2024广州比较有名的空中瑜伽教练培训机构推荐(为什么练习力量瑜伽)

2022广州比较有名的空中瑜伽教练培训机构推荐，常常有人问你广州瑜伽馆的事情，掌握了为什么练习力量瑜伽，练瑜伽能带来什么好处，瑜伽和跑步怎么选大大小小一系列情况，必定熟知。

1.为什么练习力量瑜伽

1.燃脂的效果更好，跟普通瑜伽相比运动的强度更大，更能起到瘦身的效果； 2.提高骨密度，在高强度训练中，身体得到刺激，有利于钙的吸收，提高密度和硬度； 3.提高肌肉弹性，反复的练习，能帮助肌肉拉伸放松，恢复肌肉弹性。

2.练瑜伽能带来什么好处

练习瑜伽真是好处多多，练习之后全身都瘦，都健康。可以加强身体抵抗力，减少感冒发烧对人的困扰。也能减肥及塑身。多锻炼腹部体式，可以对美食的诱惑的抵抗更加的大。瑜伽还能起到收腹、提胸、提臀的功效，让整个人都变成一个活动的衣服架子

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3.瑜伽和跑步怎么选

个人觉得练瑜伽比跑步更好，跑步的话需要注意速度、时间以及之后的拉伸放松，如果没注意的话，很容易造成小腿粗大，肌肉僵硬。而且体重较大的人跑步膝盖的压力非常大，很容易受伤。而练瑜伽，长期坚持下来，不仅能够塑形修身，还可以放松心情。

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