武术入门巧选书

　　对于习武者，尤其是初学者来说，一本好的武术入门书，可以很好地指导自学，用于日常习武。下面为武友推荐几本适合初学武术者阅读的书。

《武术运动基本训练》作者为著名武术家蔡龙云，上海教育出版社出版。*次出版是在1979年，几经再版。本书从基本功入手，主要包括了腿部、腰部、 裆部、桩功、手眼和冲拳等训练。在基本功之后，介绍了基本动作训练、基本拳术训练和基本技法。*附有人体肌肉图，让习练者了解人体的肌肉结构，从而在练 习过程中更加科学、有效。介绍了柔韧性训练、力量训练、基本拳法训练等方面，适于练长拳的初学者习练。

《武术基本功与基本动作》作者是刘玉萍，出版社为人民体育出版社。此书以简练的语言、生动的捅图介绍了武术必备的基本功中的肩臂功、腰功、腿功和武术 的手型、步型、手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等基本动作。跟随本书从基础开始，循序渐进，持之以恒地习练，定有助于武术各项目学习的提高，终可 功到自然成。

《*武术：习武练功500问》由弓云武主编，出版社为北京体育*出版社。本书的基本内容分为四个方面，即武术知识、习武常识、练功指南和练拳辅 导，其中涉及长拳类、太极拳类、形意拳类、八卦掌类、气功类、站桩类、技击类共500个问题。这些问题都是提取于武术爱好者们在习武练功过程中，经常遇到 的实际困惑，采用问答的形式解答问题，是一本武术入门咨询类书籍，文字精练、通俗易懂，简明扼要，很有实用性。

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