上海小学生专注力培训费用多少(如何提高专注力极限)

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1.提升专注力也需要保持觉察

其实很多时候专注时，又想到其它的事情，然后打断思路，在这个过程中就会有觉察的思想，当你意识到当你正在做这件事情时有其它的思路打扰你，你意识到这件事情已经打扰到你了，但是你可以自己做选择，选择继续做手上的事情还是停止，无论你如何选择其实你已经掌握念起即觉的*步，只怕觉迟。

2.如何提高专注力极限

学会科学调整饮食也能提高专注力，当我们觉得很困专注力下降时，我们会选择喝咖啡，也确实喝咖啡我们的专注力会提高5%，我们也可以选择地中海的饮食方法，避开快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的帮助我们避免分心。

3.专注力发展的前提

专注力是内心稳定被爱的人，要想发展自己的专注力，就要有一个自由而不被打扰的环境和内心世界，很多时候我们会被打扰，会停下来关注别人的事情，很多孩子的家长特别要求多爱说话，总是在指责自己的孩子，孩子自己无法专注在自己手上的事情，所以孩子经常会出现暴怒的情况。

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