北京姚家园哪里有学嘻哈舞的培训机构(学街舞注意事项)

北京姚家园哪里有学嘻哈舞的培训机构，我现在还是不甚了解。北京爵士街舞培训不管选择哪条路，*可能都会走到同样的终点。在了解到爵士舞的胸部运动，多大可以学爵士舞，学街舞注意事项，学街舞影响长个吗，强化肌肉素质，关于爵士舞的基本功训练后，我终于明白了这件事。

1.爵士舞的胸部运动

胸部运动也是爵士舞中非常重要的一个动作。做行不运动，需要半扎马步，一定要保持头部肩部和包补都不动，然后向前挺胸，挺直。而后回到正位，再向后含胸而至极，再回到正位，就这样来回做八个八拍就可以了。胸部运动的动作熟练之后，跳出来的爵士舞动作肯定是非常完美的。

2.多大可以学爵士舞

有很多孩子对爵士舞比较感兴趣，那么一般孩子多大比较适合学习爵士舞呢？正常情况下建议孩子15岁开始学习爵士舞。爵士舞相对来说是很健康的，具有一定的健身操的功效，对于学习爵士舞的人会显得柔软灵活，婀娜多姿，而且很好的锻炼气质。爵士舞相对比较简易学。

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3.学街舞注意事项

学街舞注意事项主要有以下几点：1在进行柔韧性联系时，要注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病和关节损伤。2因为儿童还处于身体成长发育中，所以在练习舞蹈的过程中一定要身体姿势。3舞蹈专业训练过程中，在排练力量训练时，负重练习次数不宜过多，时间也不宜过长，否则会影响下肢的正常发育等等

4.学街舞影响长个吗

在合适的年龄和强度练习街舞并不影响长，而且街舞中有很多舞蹈动作可以促进孩子骨骼的发育，让孩子长高。但年龄较小的孩子学习街舞存在隐患，因为孩子骨骼尚未发育成熟，很多动作是不能过早、过度练习的。 比如下腰、劈叉、倒立等。不适合6岁前的儿童。*是等到*以后再慢慢强化。

5.强化肌肉素质

增肌，这方面比较简单，就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来逐渐增强手臂腹部腰部以及大腿的肌肉力量。 每天坚持5到10分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲。 次数可以在15到25次之间。相信一个月后你会感觉到不同。

6.关于爵士舞的基本功训练

其实我们刚开始练基本功的时候，还不是很规范。 现在我们意识到基础技能的训练不需要太复杂，但是看起来很繁琐不专业。 以胸部旋转为例，胸部固定在四个方向连续旋转。 以前我的双手自由摆动，当我转动胸膛时，我的双手夸张而颤抖。 看起来很帅但现在我觉得一点都不专业。 双手可以固定在左右胯骨的位置，就像移动胸部一样。

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