自贡针灸理疗师培训中心

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后背发凉如何针灸

1、后背发凉如何针灸

如果是与肺部有关,可以采用艾条灸穴位或者针灸的方法,包括大椎、关元、足三里三个空位。需要注意的是大椎穴必灸,在灸的时候要注意不要被烫伤了。后背发凉如何针灸

2、后背发凉吃什么好

2.1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁425毫克,无愧于水果中"补血果"的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

2.2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

2.3、猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克,并且除了含有丰富的铁质以外,同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少,可以说猪肝的营养是比较全面的。

3、后背发凉补什么

3.1、后背发凉补铁

果是因为缺铁而造成的后背发凉,就需要患者补铁,多吃一些含有铁质的食物,比如说菠菜、猪肝、海带、黑木耳、芹菜、红枣、牛肉等等。

3.2、后背发凉补肾

如果是与阳虚有关,就是属于肾虚一类的疾病,如果通过中医治疗可以服用一些温阳的中药,如果是临床上使用,可以服用金匮肾气丸等,具体情况要根据医生的指导。

3.3、后背发凉补碘

如果是与甲状腺功能低下有关,需要补充碘,多吃海带、发菜、龙虾、柿子、菠菜、大白菜、带鱼、虾皮、海鲜等含碘的食物。后背发凉如何针灸

后背发凉如何预防

1、调节呼吸法--也叫呼吸吐纳法:

自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。关于自然呼吸法的调和方法如下:呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸。呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹。呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态。能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入。

2、腹部按摩法:

睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。