杭州小学生跳绳培训班

杭州*生跳绳培训班,杭州宏优体育开设儿童跳绳训练基础课程。该课程的训练内容丰富精彩,操作上简单灵活,根据实践,很受学员欢迎和喜爱;在慢慢培养孩子对体育的兴趣的基础上,还能够提高身体素质,一举两得的事情,促进体能发展。
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侧脚跳

先从简易跳绳法开始,然后用双手手腕挥动跳绳,右脚跳绳,不着地的左脚则斜向一侧,跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳,即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时,应注意脚不要抬得过高、过慢,否则容易被绳子绊住。

双臂交叉跳

先做跳绳准备运动,然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时,交叉双臂,当跳过交叉的绳子之后,双臂反向恢复原状。