南京产后康复培训中心哪家好，老学员推荐

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产后对我们身体有哪些变化

我们先了解一下产后妈妈的一些状态，首先会有尿平尿急，下背痛，腹直肌分离，内脏下垂，子宫脱垂骨盆前倾，这些都是怀胎十月产后身体发生的变化，有的人的形象一下子从一个年轻靓丽的少妇变成了年老色衰的黄脸婆，虽然很开心，但也有无奈和悲伤，但是做妈妈的喜悦无语言表的。

产后恢复有哪些方法

顺产会对阴道造成不可比科比年的损坏，如阴道松弛，平时的性生活质量下降等，不过身体本身都一定的自我修复功能，这个时间段大盖子产后三个月就可以恢复，如果是阴道撕裂和阴道盆骨收损伤，那恢复起来需要时间比较长，恢复期间可以进行适当的训练和运动来增加肌肉的恢复能力。

产后康复中心该如何选择

生完宝宝之后，很多产妇都会在家里好好地调养身体，而有些产妇可能没有家人的照顾，所以想恢复到以前的身体状况很难，所以这个时候就需要去康复机构进行调理，可是又不知道该如何去选择康复机构，这个时候我们可以多看看康复机构的环境是否安静以及锻炼器材，环境的好坏对产妇恢复有直接的影响。

为什么要做产后康复

女性十月怀胎，将自己的身体大部分的精华供养给胎儿，加之生完宝宝后生产创伤，气血严重不足，虚弱疲乏，抵抗力也随之下降，从古到今我们把产后恢复叫做坐月子，而现代我们也称她为产后康复，其实目的都是一样，调养身体，恢复健康的体魄。

产后康复减肥塑身

适当的锻炼能提高我们身体的新陈代谢，促进我们身体健康，有时间短的锻炼应该成为我们生活中必不可少的一部分，运动对体重肥胖的人尤为重要，尽量不要去选择口服的减肥产品或者保健产品，产后身体非常的脆弱，对其成分了解的不是很清楚，不要去使用。

产后如何恢复身材

在生完宝宝这一个月里面，我们一定要调养好自己的身体，有利于以后恢复身材，在这阅历不能吃冷的东西，每顿都少吃一点，但是要多进食，也就是少食多餐，一次吃太多会容易形成小肚腩，这不有利于恢复体形，恢复的差不多了就可以进行适当运动，来锻炼自己的新城代谢功能。

产后会有什么心态

为什么产后的心态很重要呢，由于产妇*次当母亲，以前自己是子女选择角色发生变化初为人母，担心自己不是能够胜任母亲的角色，不能照顾好孩子或者不能照顾孩子，缺乏安全感，从而变得坐立不安，心里紧张焦虑，出现的一些产后综合症状。

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