郑州小学生篮球训练中心(篮球体能训练有哪些原则)

郑州*生篮球训练中心，有很多人可能都不满现状，在这里我为你推荐郑州少儿篮球培训，你值得拥有！青少年篮球训练与少儿篮球的区别，少儿篮球增强呼吸系统功能，少儿篮球的发展，篮球体能的几大原则，篮球体能训练有哪些原则。

1.青少年篮球训练与少儿篮球的区别

青少年篮球培训与少儿篮球培训不同，少儿篮球主要偏向球形的基础练习，而青少年篮球训练没有这一项，青少年篮球课程的重点在于专项脚步与运、传、投的技能训练，并配合着一些难度大的训练，还会进行强度的对抗练习，使得青少年的篮球训练更加具有实战意义。

2.少儿篮球增强呼吸系统功能

处于生长发育期的青少年长期打篮球，可以增强肺功能，增加肺活量，也可以提高血液携氧能力。 打篮球可以使血液循环。加速新陈代谢，在排汗和补充大量水分后利用排尿清除体内有害废物。 身体清洁后，皮肤会更有光泽，减少粉刺的诱发。

3.少儿篮球的发展

小篮球运动的发展,核心目标就是将篮球融入学校和各类少年儿童的生活场景,以符合少年儿童生理、心理特征的小篮球技能训练、团队活动和比赛等形式,培养和激发他们的参与兴趣,鼓励和吸引孩子们走出教室、走出家门,走进体育馆,走进社区,走向户外和大自然。小篮球运动将培养孩子们的领导力、执行力、团队协作和沟通交流技巧,在体验“成就”和“挫折”的过程中培育健全人格。

郑州*生篮球训练中心

4.篮球体能的几大原则

篮球比赛中体能已逐渐成为影响比赛结果的重要因素，为更好地为场上运动做好体能储备，篮球基础体能训练应该包括有氧训练力量训练无氧训练速度训练弹跳训练、灵敏训练、柔韧训练等。训练要遵循由小强度到大强度再到小强度(积极休息为即将开始的赛季做好充分准备)，由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的大原则。

5.篮球体能训练有哪些原则

篮球比赛中体能已逐渐成为影响比赛结果的重要因素，为更好地为场上运动做好体能储备，篮球基础体能训练应该包括有氧训练力量训练无氧训练速度训练弹跳训练、灵敏训练、柔韧训练等。训练要遵循由小强度到大强度再到小强度(积极休息为即将开始的赛季做好充分准备)，由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的大原则。

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