杭州余杭跳绳培训推荐

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课程详情

教学人数: 6人

授课内容:器材热身、徒手操、原地垫脚跳+原地双手无绳绕环、折返跑,柔韧练习、有氧耐力练习、弹跳练习、手脚协调配合跳绳、跳绳接力、灵敏性游戏、并脚前摇跳绳练习、平衡力、柔韧性、下肢力量练习、跳绳接力赛、趣味跳绳

课程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、协调性、灵敏性等基础体能特性,并有效培养孩子独立性、建立自尊自信心,同时提高孩子自控能力。