杭州拱墅区跳绳培训课程

杭州拱墅区跳绳培训课程,杭州宏优体育开设了儿童跳绳训练基础课程。该课程的训练内容很丰富,充满了趣味性,利用跳绳这一生活化、非常简单的运动形式,激发出学员对体育的兴趣和爱好,能够意识到体育锻炼的重要性;操作灵活的课程项目,孩子可以很快get到重点,提高学习效果。咨询电话:4006699809

跳绳教案大纲(10次课)

教学对象:初学者

教学人数: 6人

活动目标:在课堂过程中发展弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力

NO.one

1、器材热身,徒手操

2、原地垫脚跳 原地双手无绳绕环

3、游戏(踩尾巴)

NO.2

1、器材热身,折返跑,柔韧练习

2、原地垫脚跳 原地摇绳 两人摇绳一人跳

3、50米跑,柔韧练习