北京比较有名气的网球培训机构哪个比较好【精选网球机构】(网球的敏捷训练)

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1.9-12岁网球训练

对于9-12岁这个年龄阶段的孩子，基本上在身体素质和运动能力等方面已经有了很大的进步和提升。这个时候除了技术训练和体能训练之外，还会加入竞赛的内容。这可以让孩子们在实战中提升自己，积累经验，还可以发现咨询的弱项，并全面提升网球素养。

2.网球的单打和双打

网球有单打和双打之分，但无论哪种比赛方式，都不是一个人能完成的。 目前，网球在*的普及率很低。即使你已经掌握了网球技术，并且在经济上能够负担得起它的费用，找到一个合适的伴侣仍然是非常困难的。 但孩子学习一般都是从单打开始。

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3.网球的耐力训练

现代网球的特点之一是比赛时间越来越长。 有些游戏甚至持续2-5小时，这需要良好的耐力素质作为支撑。 而良好的耐力可以从侧面提高孩子其他方面的能力，可谓是一举多得的训练计划。 一般来说，耐力训练往往与跨运动训练密切相关。 交叉运动是根据主要网球练习的需要适时进行其他运动的练习。 耐力训练通常采用长距离有氧跑、越野单车、游泳等方式进行，一般采用适度的长时间运动，或采用网球训练长达2-3小时。

4.网球的敏捷训练

网球的敏捷性训练，主要侧重于运动员对大小肌肉群和神经的控制能力。 常见的训练方法包括：在快速动作中做出各种技术动作、在教练的信号下随意改变身体方向、各种追逐跑、反应训练结合抗阻训练等。当然，除了战术之外，策略研究和储备也很关键 。 对对手的预测和分析也是提高敏捷性的另一种方式。

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