广州口碑好的减脂减肥培训机构排行榜名单汇总(饿着运动减肥快吗)

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1.节食可能会让自己饿胖

的确，当摄入的能量不足以支撑机体的消耗时，就会消耗脂肪瘦下来，想法不错。不过你忘了自己的大脑了，当你长期的节食时，大脑就会帮你调节收支，就是降低身体对能量的摄入和消耗，也就是说你的节食*导致了能量消耗变少，自己所吃的能量还是多了，还是会变胖。

2.减肥的方式方法

减肥的方法有很多种，有的选择控制饮食营养的摄入量，也有的通过运动来达到减肥的理想目的，但是减肥还是需要科学健康的减肥，不能盲目的控制饮食。首先就是如何搭配食物的量，使营养均衡，然后在结合运动的方法从而达到理想的效果。

3.饿着运动减肥快吗

减肥效果的确明显，但是你需要知道能量供给不足时就会分解蛋白质，所以在空腹运动的时候自身的肌肉会减少，这可不是减肥想要的效果。而且空腹时，体内血糖本来就低，运动还会让其含量更低，很容易就会晕倒，会发生一些安全事故。所以一定不要在空腹的时候运动。

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