厦门思明区培训产后修复的机构一般多少钱?2024已更新(生完不要着急减肥)

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1.学产后恢复培训班好还是实体店好

学产后恢复我个人认为还是在实体店好，因为实体店都是实际给宝妈操作比较父母，培训班很多都是考了证没怎么上户给宝妈实操的讲师比较多，理论知识丰富，实操经验想对不足，我个人更愿意选择实体店产后恢复，但是也有人会去培训班学习考证！

2.产后康复训练一定要做吗

产后子宫如何恢复子宫在产后4-6周一般可以复原。子宫恢复的主要动力是持续收缩，不断的收缩能将血液、坏死蜕膜等组织排出，我们称之为“恶露”。如果你想顺利怀上二胎，如果以后再也不要饱受月经疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后子宫疾病的发生大大减少……那你就一定要做好产后康复，而在众多产后康复项目中，子宫的恢复是你需要重视的。

3.产后康复要做什么

既然是锻炼手臂的力量，那这种起飞的动作更是不能忽视练习的咯，身体会因为这个动作变得更加有力量哦，身体的平衡性也会越来越好，更加凸显个人气质，手臂支撑在地面上，手掌心紧贴，手臂从肘部开始弯折，夹紧身体，双腿要向身体左右两边打开，一高一低，降低重心，保持平衡。

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4.生完不要着急减肥

生完孩子后，女性最关心的是自己的体型。不过产后恢复和减肥需要一定的时间，切忌操之过急。有的妈妈在产后几天就开始做一些剧烈的运动，非常急于恢复身材，这样的做法有百害而无一利。因为产妇生产后身体还没有恢复，做剧烈的运动很容易导致身体的损伤。

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