成都学习产后修复需要多久

产后恢复有用吗？需要多久可以见到效果？

产后恢复是指在生完宝宝的一段时间内，体质虚弱，心理状态有明显的变化，体型由于妊娠的原因变形。生产后三个月是恢复的的好时机，一般的产后修复可以三个月内就可以见到效果。产后恢复可以避免产后的一些焦虑的问题，我在生完宝宝后在漂亮妈妈做过专业的恢复，效果非常不错。除了形体之外还有一些自信心的建立，让我回到了产前的状态。

产后恢复一般需要多长时间？做产后修复有什么好处？

产后2年内可以说是骨盆修复有效期，*时间是在产后6个月内，如果准备修复，*尽早。
产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期，但不可一味节食减肥，毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。所以在月子期就可进行适当的锻炼，提高身体新陈代谢，促进健康，尤其是体重超重的新妈妈。

产后子宫恢复时间，大概需要多久？

产后子宫恢复时间，大概需要多久？

产后子宫完全恢复需要六个星期恢复过程主要包括子宫体肌纤维收缩子宫内膜再生、宫颈和子宫下段恢复。 子宫肌纤维收缩需要6周，产后10天子宫下降至盆腔内，腹部触诊不能触及子宫底。产后6周，子宫恢复到非孕期的正常大小。 子宫内膜的修复、再生、胎盘附着部的完全修复需要到产后6周。 宫颈口在产后一周关闭，产后四周完全恢复正常。产后适当活动，按时服用医生开的促进子宫收缩的药物，有助于产后身体的恢复和子宫的恢复。 子宫恢复不良时，如血性恶露持续时间延长或血性恶露减少，突然出现增多症状，需及时就诊。

分娩后子宫恢复原来的大小需要6周左右刚出生的子宫还很大随着时间的推移子宫逐渐缩小。 一般在产后7-10天左右时，增大的子宫已经明显缩小，下降到盆腔内。 28-42天左右的时候基本上回到没怀孕前的状态。 有些产妇子宫内膜恢复速度慢，有时需要3-6个月左右，有时整个哺乳期也不能完全恢复。炖菜类营养丰富，易消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助产妇恢复身体。 鸡汤交替食用排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤，其中猪蹄炖大豆汤是传统的下乳食品。

产妇的饮食建议米酒、麻油、姜是产妇饮食最常用的食材。 米酒可以促进血液流通，促进血液循环，但酒精可以抑制子宫收缩，一定程度上延长子宫恢复时间，所以在母亲分娩后的一周内，吃饭时*避免酒精类食物。营养平衡很重要妇产科专家表示，女性在产后除了重视常用辅食外，其他食物的营养摄取也很重要。 *每天适当食用应季的蔬果，以均衡的营养防止便秘。 另外，产妇身体虚弱，暂时不要吃生冷的蔬果(白菜、西瓜等)。 另外，产妇的饮食要避免太咸、腌过、产后水肿。考虑少量多食由于产后大部分母亲长时间休息不易感到饥饿，因此，为了提供产后恢复和乳汁分泌的充足营养成分，可以考虑每天吃5餐或6餐，以少量多餐来补充充足的营养。

产后恢复在哪里可以学，产后可以抹护肤品吗

护肤品的主要成分是化学物质。产妇的身体比较脆弱，产妇都想在产后恢复好自己身体的皮肤，都会想使用护肤品来调理。从医生的角度讲是不建议抹护肤品的。产后抹护肤品会影响产妇身体的，化学物质也会影响产后恢复，对产妇身体造成不好的影响

产后恢复在哪里可以学

产后修复需要学习多久哪里可以学习

产后第1个月是妈妈身体复原的重要时期，为健康着想先不考虑太多紧致塑身的手段，因为月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常、新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。产妇体内脂肪还处于游离状态，尚未形成包裹状态的难减脂肪，是产妇修复身材的好时机。这段时间增强体质和恢复体形，比较容易达到理想的效果，修复难度会比较小。

而且在产后两三个月，产妇的月经一般会恢复正常，内分泌及新陈代谢渐趋于平衡，这个时候选择正确的练习方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。一般来说，顺产4-6周，剖宫产6-8周后的产妇，可以通过正确的饮食和一些特制的方法进行体质和体形的恢复。

产后修复主要修复的内容：

1、产道修复

有效帮助骨盆底肌修复，又快又好的回归正常生活。这是产后恢复的重中之重，产后盆底肌变弱，就容易有问题，包括弹性下降，可能会有性绞痛、冷淡等问题把这个问题解决好，重拾女生尊严

2、腹直肌分离度修复

产后修复的关键，就是腹直肌分离度修复，锻炼好核心稳定和呼吸，成为小腰精真的不难。

3、乳房保养

产后妈妈很怕哺乳后胸型发生变化，然而适量温和的特殊胸部锻炼方法，会有效改变胸型问题。

4、骨盆修复

你并不需要收腹带(收腹带在月子期间还是有一点点作用的)，但更重要的是自身修复的过程，不借助外力，主动肌肉收缩，结合臀部的锻炼，你可能会恢复的比孕前还好。

产后8个月内因为你的孕激素和松弛素还在，所以这期间是产后修复金时间。如果你在产后1年内没有恢复到孕前体重，你也可能在未来5年内再增长7kg

做好产后修复，你的人生更完美。

产后可以抹护肤品吗

都知道女人就是爱臭美，这个是与生俱来的就好比吃饭一样，这个是天生的本能。那么这个爱美也是要分一些时间段的，像是怀孕的时候就是不可以涂抹化妆品的，因为它里边的化学含量是很高的，那么做月子可以擦护肤品吗?

如何做好月子

产后*周，开胃补水，产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果;产后第二周，补血。产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物;产后第三周，催奶汤料上阵，孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了;月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。

做月子可以擦护肤品吗

月子里跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的护肤品。但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全，护肤品是会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁影响到宝宝的，建议是过了月子里再使用，孩子断奶之后就不用担心了，由于大多数的护肤品中含有很多有害物质，这些物质可能不会对月子里妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响。

以上就是小编根据做月子可以擦护肤品吗，给出的相关资料，其实最重要的还是宝宝的健康问题，自己一个月不美换来宝宝一辈子的健康还是很值得的，不要说我才没有那么伟大，只有做了母亲的人才知道自己是有多么大的奉献精神。

产后子宫是如何恢复的？需要多久？

子宫恢复包括子宫体恢复、子宫颈恢复和子宫内膜恢复。产后子宫复旧需要6-8周，即42-56天。
子宫体复原是胎盘排出后，子宫便开始收缩恢复，通常在产后6-8周恢复到孕前水平。子宫颈在分娩刚刚结束的时候，子宫颈表现为松软、充血、水肿，子宫颈壁也比较薄，通常在7天后恢复到原有形状，产后一个月左右子宫颈恢复到正常大小和解剖功能。子宫内膜修复是分娩刚刚结束后，胎盘附着部位的子宫壁血窦开放，产后2周左右基本修复，但完全修复需要6-8周的时间。
建议产后女性严格注意休息，如果孕妇在产后子宫里还有残留的胎盘、胎膜组织或者产后子宫收缩不好，子宫恢复的速度就会慢。针对这种情况建议多与孩子接触、多哺乳，可促进子宫复原。