20个不可不知的饮食常识

健康是我们这个社会目前的人们所关注的最重要的话题，一切一起的前提都是一个健康的身体，殊不知我们在不知不觉中已经伤害了我们的身体，我们应该怎样保持一个健康的身体呢。

20个不可不知的饮食常识

1、常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。  
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 
7、空腹时不要吃蕃茄，*饭后吃。

20个不可不知的饮食常识

8、早上醒来先喝一杯水。预防结石。   
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。  
10、少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。  
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 
12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。  
13、天天喝水八大杯。  
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。