东莞东城区心理咨询有哪几所比较好的青少年不愿上学疏导沉迷手机机构?(钱丹塞恩如何帮助小孩找到自信)
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青少年心理咨询中心-12-28 11:48:19
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不用太在意别人的看法,用自己的心去交朋友,其实我之前也是这样,所以说我有经验,放开自己,打开内心,敞开心扉,试着去交一个朋友。
克服社交恐惧症你可以尝试以下几点:
首先,客服社交恐惧症关键还是要摒弃自己的负面思维,停止他人对你评价的猜测,直面恐惧。虽然逃避可以让我们暂时感觉好过一些,可以暂时不必面对"失败"的自己,并可以继续维系自己完美的形象,但从长远来看,逃避并不能解决问题,反倒会让问题变得更加复杂难治。比如在跟对方的交流中,把注意力集中在对方的言语上,而不是自己对自己的负面的想法。
其次,积极融入集体,及时跟家长与老师沟通,为自己的恐惧找到突破的出口。例如,当你微笑时,有人也会用微笑回应你,这就表示对方对你并没有敌意。你可以尝试着发起谈话,从谈论对方的衣着或是你观察到的任何一件小事开始,你会发现,在公众场合与他人交谈并没有那么难。何况学生之间关系比较纯粹,是克服社交恐惧症非常好的场合。
再者,尝试回忆你们在互动时的美好环节,回忆自己在沟通时存在的不足,吸取教训,避免下次再次发生。
*后,要明白真正可怕的不是别人,而是我们内心对自己的憎恨。当我们可以接纳自己的时候,你会发现外界也因此变的和谐,或者说外界一直都没有变,而是我们的内心的冲突减弱了。此时,我们才能客观地看待自己,客观地看待周围的人。
如果孩子社恐,家长该怎么办呢?
首先我们父母要了解孩子到底恐惧什么,耐下心来,敞开心扉地和孩子去沟通和交流,在平等的友好的氛围下,去了解孩子恐惧的根本原因是什么。是同学的欺负,还是老师的过度严厉的批评,还是孩子自己的问题,找到开学恐惧症的根本原因,家长才能够更好地帮到孩子。
对于孩子来讲,如果是由于他自身的胆小、谨慎、害怕导致的不敢去上学,家长就要帮助孩子树立他的信心,鼓励孩子重返学校。如果是因为某些特定的原因,比如说个别老师的这种对孩子不尊重、侮辱等等。这个时候家长也可以考虑休学或者是转学,根据情况调整孩子的学校环境也是可以考虑的。
另外*重要的就是,父母跟孩子的关系要调整好,要调整家庭教育方式,要在互相尊重的前提之下,去正确的爱孩子,去尊重孩子,改善家庭的氛围和环境,父母要共同参与到孩子的成长过程当中来,这样才能够从更好的更全面的角度帮助孩子克服开学恐惧症。
