如何锻炼好心态冲刺中考?

1、调整自身状态

话说:身体是革命的本钱。很多同学在考试前会产生焦虑、紧张的心态,这是很正常的,但这种心情一定程度上也会影响我们在考场上的答题思路,因此我们一定要调整好自己的状态,积极地走上考场。

2、作息规律、饮食清淡

在考试前,很多家长会给孩子做很多大餐,但是突然增加营养孩子的身体可能接受不了,从而达到适得其反的效果,因此,考前一定要清淡饮食a,*好不要和平时相差过大,作息规律,不要熬夜,休息好才有精神认真答题。

3、错题巩固

在平时的学习过程中,老师会让同学们整理错题。考试前*好将错题本全部过一遍,将平时易错易混淆的知识点加以巩固。

4、熟悉试卷、题型

考前一周内,将各科试卷的题型、分值、难易程度加以熟悉,安排好自己的答题顺序以及答题时间,如此在答题时才可以迎刃有余。

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5、整理好考试用品

每年都有忘记带准考证或者身份证的同学,这很容易影响考试时的状态,所以,考试前一定要收拾 涉末 

等 好自己的考试用品:准考证、2B铅笔、橡皮、黑色签字笔、透明笔袋、量角器、三角板、计算器

调好"五种"状态

(1)思想状态:思想上要高度重视,排除干扰,全情投入;顽强拼搏,坚守阵地。

(2)学习状态:目标清晰,知己知彼。忙而不乱,科学有序。短时高效,主次分明。

(3)心理状态:不骄不躁,平和冷静。紧张中有放松,压力下会调控。

(4)身体状态:精神饱满,身强力壮。每天坚持课外身体锻炼,及时消除疲劳,及时给大脑补氧。

(5)生活状态:饮食卫生,营养均衡。保证睡眠时间,提高睡眠质量。不加班加点,调好生物钟,用好课余零碎时间。

定好"四个"计划

(1)自主复习计划

(2)自主纠错反思计划

(3)自主调节放松计划

(4)自主练习提升计划

落实"四件"事情

(1)每天有具体的重点复习内容

(2)每天列出常考易错的知识清单

(3)每天落实一次基础练习

(4)每周保证有一次套题训练

力求"四个"结合

(1)基础回顾与能力提升结合

(2)复习与练习相结合

(3)练习与练后反思相结合

(4)专注复习与调节放松相结合

详细请咨询:周老师1534224819