经科学验证的助记训练方法,让你的大脑拥有超强记忆力

任何人都可以使用古希腊人和罗马人发明的有效的科学方法来提高记忆力。

这个想法是创建一个"记忆宫殿"。

一组研究人员表示,每天使用这种古老的技术进行训练,可以提高你的平均记忆技能,使许多人的记忆力提高一倍以上。

你可以用这种古老的技巧来提高记忆力

2017年,研究人员*在《神经元》杂志上发表了他们关于改善记忆的发现。

虽然这篇论文相对来说比较老,但结果仍然让人惊叹,即使在2022年也值得一看。这篇题为《记忆训练重塑大脑网络》的论文支持高级记忆。

正如我上面提到的,基本的想法是通过训练你的大脑创建一个记忆宫殿来更好地记忆事物。

研究人员发现,在使用这项技术后,51名志愿者能够显著改善他们的记忆。

仅仅四个月后,参与者就能够记住72个测试术语中的62个。起初,大部分人只能记住72个单词中的26个。

然而,记忆宫殿改善记忆的方法并不是新的东西。如上所说,它实际上可以追溯到古希腊和古罗马人。

现在,它似乎正在卷土重来。这种记忆方法甚至出现在电视节目、电影甚至视频游戏等现代媒体上。

如果你想训练你的大脑,提高你的记忆力,实际上你可以自己学习使用记忆宫殿技术。

首先,你需要想象在脑海中的你在某个地方走动。这里就是你的记忆宫殿。

从那里,想象存在着有不同的门、橱柜或其他东西,每一个都对应着你需要记住的不同单词或事情。

如果你每天都练习这个方法,你*终会发现你的整体记忆力会有很大的提高。

记忆宫殿技术*艰的部分是,你可以想象任何一种地方。您可以使用房屋、道路甚至小社区将多个记忆组合到一个地方。

此外,科学家们说,通过这种方式提高记忆力会随着时间的变化而让记忆力有很大的改善。

在以上的研究中,许多参与者在研究结束四个月后仍能看到记忆的改善。所以,如果你想提高记忆力,科学表明,记忆宫殿是*成功的方法之一。