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高考前孩子补脑增强记忆力吃什么食物

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在如此高压的情况下,不少考试出现了记忆力衰退等情况。因此家长应该为孩子准备好一些补脑的食物。小编整理了高考前孩子补脑增强记忆力的食物,来看一下!

高考前孩子补脑增强记忆力吃哪些食物
1、核桃
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
2、香蕉
香蕉有健脑、补脑的作用,在高考前几天,可以每天让孩子吃一根香蕉,这有助于孩子提高记忆力的哦!
3、西兰花
"蔬菜皇冠"西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
4、鸡肉
鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。
5.猪心
一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。
6.土豆
土豆虽没有直接促进睡眠的作用,但是却可以清除掉影响人睡眠的酸化物质,所以考生们,如果可以的话,晚餐就尽量多吃土豆。
高考前吃什么补脑效果好
1.南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。
2.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是高考前的佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

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