10岁孩子注意力不集中怎么办?还能改吗?

我认识一位家长,她有一个 10 岁的儿子。她经常向我抱怨孩子上课不专心听讲,有时上着上着课就钻到课桌下面去了。她怀疑她的儿子得了"注意力缺陷多动症"。

还有一位家长,说她的女儿虽然上课不专注,但看起电视来却可以坐一个小时不动弹。

她们反映的共同问题是:孩子一学习,注意力就不集中。

1.父母很可能正在毁掉孩子的学习专注力

我们先来看看"注意力"的科学定义。人的智力有五个因素:注意力、记忆力、观察力、想象力、思维力。注意力是其他四种智力因素起作用的先决条件。也就是说,注意力是记忆力、观察力、想象力、思维力的基础,而四种智力因素是注意力的结果。有了注意力,人们才能集中精力去清晰地感知事物,深入地思考问题,而不被其他事物所干扰。所以,培养孩子的注意力非常重要。

儿童的注意力不集中这个问题具有普遍性。一项针对我国 660 座大中城市的调查显示,我国有 75% 的儿童存在着注意力问题,其中有 42% 的儿童上课时不能很好地集中注意力,60% 的儿童不能坚持听课 35 分钟以上。注意力不集中成为儿童学习障碍的首要因素。

为什么孩子普遍都有学习注意力问题呢?原因很多。如孩子对所做的事情不感兴趣、周围的环境干扰、任务或作业太多,这些都会让孩子无法专注。还有一个重要的原因就是父母不当的教育方式。

很多父母都喜欢陪着孩子学习,在陪伴的过程中时不时地提醒孩子不要这样,不要那样,但这对孩子来说就是一种干扰,反而分散了孩子的注意力。同时,陪伴和督促会让孩子对父母产生依赖性:我不需要操心,父母都会替我安排好。

正如一位教育*所说:"有的孩子学习拖拉,正是由于父母过分关注他们做作业,甚至包办 代 笔 造 成 的。" 是 的, 如 果 孩 子 学 习 时, 家 里 特 别 安静,旁边没有人指指点点,孩子是不是更容易专注了?如果父母有专注读书学习的好习惯,那就更好了,孩子耳濡目染,就更容易专注了。

所以,孩子的学习专注力,有时是被父母毁掉的。

2."舒尔特方格"游戏巩固和提高注意力

那么,如何重新培养孩子已经被毁掉的注意力呢?

有一个简单易行又有效的方法,叫"舒尔特方格"。在一张纸上画 25 个方格,任意填上 1 〜 25 这 25 个阿拉伯数字。然后,让孩子用手指按 1 〜 25 的顺序依次指出数字的位置,同时诵读出声,爸爸妈妈则在一旁记录孩子数完 25 个数字所用的时间。用时越短,说明注意力水平越高。以 7 〜 10 岁年龄组为例,能在 26 秒以内完成者为*。

训练中,孩子为了准确快速地寻找到目标数字,注意力需要高度集中。经常做这个练习,可以巩固和提高孩子的注意力。建议爸爸妈妈和孩子一起玩这个游戏,并每次记录时间,这样可以增加竞技性和趣味性,让孩子更愿意积极投入训练。

除了训练,父母还需要注意哪些环节?

01

给孩子一个干净整洁、无干扰的环境

孩子的书桌上要简洁,只放书本和学习用品,不可摆放玩具、食品;孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的文具,但这会干扰他们的注意力。所以,文具不宜过于花哨,稍微简单些就好,以免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快,不需要的东西尽量收起来。

02

不要在孩子学习或者玩耍时

以任何理由打扰他(安全问题除外)

有些父母特别喜欢在孩子写作业时,一会儿给他削一个苹果,一会儿给他送杯水或牛奶,认为这是在关心孩子,其实是在打扰他。另外,父母尽量不要在家里打牌、搓麻将、看电视,这些都会影响孩子的注意力,让孩子心烦意乱。

03

给予孩子鼓励,增强孩子的自信

如果孩子能够专心完成作业,父母可以给予他一定的表扬、拥抱、亲吻等,并让他休息 5 〜 10 分钟。然后再以同样的方式完成后面的学习。如果孩子做得很好,可以延长一次性集中做题的时间,并要求孩子在审题的过程中,把题目的要求、条件用笔勾出来,以防走神出错。这些都可以增强孩子的自信,让他感觉"我能自觉集中精力做好一件事"。

提高孩子的专注力,家长们还有一个办法:让孩子学会大声读书。

北大教授、安徒生文学奖得主曹文轩,曾无数次被人追问:"究竟有什么办法能让孩子爱上阅读?"曹文轩每次都会告诉他们:"朗读——通过朗读,将他们从声音世界过渡到文字世界。"

当一个孩子不愿意阅读,你对他讲阅读的意义,是不是没有用?可是当一个具有出色朗读能力的老师或主持人、演员,声情并茂地朗读一部小说里扣人心弦的精彩片段时,孩子在不知不觉之中就会被深深吸引住。朗读结束之后,他一定会一直惦记着那部小说,甚至急切地想看到那部小说,当他终于看到了它,进入了文字世界之后,就再也不想放弃了。这时,我们就可以有充足的理由对孩子的阅读乃至成长抱有希望了。

重要的是,当成为朗读者后,孩子还会发生下面这些神奇的变化——

1 开发右脑

因为大声读实质是朗读者在自我欣赏自己的声音,久而久之,有利于孩子形象思维能力的自我培养。

2 改变性格

性格内向者往往发出的声音也很小,如果孩子能坚持大声朗读优质作品、书籍,性格很容易变得开朗。孩子在朗读时,能感受到语言的音律美,透过音律感受作者的情感,从情感中升华出对大千世界的美好憧憬,在成长的路上带着憧憬去体验百味人生,再在人生的历练中回味在脑海中留下印记的那些文字。

3 培养专注力

朗读,就是一个将无声的书面语言转换为有声语言的过程,是眼、口、耳、脑协同作用的创造性阅读活动。孩子只有认真专注,才能把课文朗读好,否则,心不在焉,一读就错。

所以,每天安排一段时间(10 〜 20 分钟),让孩子大声朗读他们喜欢的文章,因为专注需要口到、眼到、脑到、心到,孩子要想不读错、不读丢、不读断,这几样就要互相配合,不知不觉间,专注力就得到了锻炼。