深圳瑜伽培训专业学校(瑜伽侧板姿势)

深圳瑜伽培训专业学校，能力不足，NO!那是你没掌握深圳瑜伽培训的瑜伽侧板姿势，瑜伽弓的姿势，瑜伽牛的姿势。

瑜伽侧板姿势

这个姿势是稍微有点难度的，我们用一只手撑在地上做我们身体的支点，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后将你身子倾斜，左右都是可以的，同时用脚做为一个支点，手和脚要在同一条直线上，这个动作我们一般都是在20-35秒的时间就可以了。

瑜伽弓的姿势

瑜伽弓的姿势怎么来执行的呢？这个姿势看这简单其实也不是那么容易的，爬在地上举起你自己的手和脚，用你的手抓住你自己的脚，上身向上伸直这个姿势可以自己逐渐增加，更做的是时候保持在30秒就好了，每天都可以逐渐增加时间。

瑜伽牛的姿势

瑜伽牛的姿势怎么来执行呢？像牛的腹肌都是比较硬的，这是练腹肌的做好的姿势，双腿跪在地上双手撑在地上，伸直自己的上半身弯曲自己的脊椎形成猫的姿势，这样保持40秒，每天都坚持这练你的腹肌一定会练得和牛的一样坚硬。

深圳瑜伽培训

在这个大环境时代下不进步就是落后，你不学习你身边的人进步你就落后。大家对我以上讲解的瑜伽侧板姿势，瑜伽弓的姿势，瑜伽牛的姿势如果还有不明白的可以联系下方的客服电话。