深圳瑜伽老师初级培训班
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授课学校: 深圳市瑜伽协会会长单位
深圳瑜伽培训哪家好?深圳瑜伽培训机构推荐深圳市瑜伽协会,深圳市瑜伽协会专注教练培训16年,已帮助超过10万的瑜伽爱好者通过瑜伽获得身心的健康,并打造了数千名的瑜伽教练。 教学理念: 因材施教,因人而异,挖掘每一个学生内在的潜能。教培课程体系吸取国内外瑜伽精华,以瑜伽文化,技术指导为核心,秉承;接纳、包容、感恩、付出的理念传播瑜伽文化。 深圳瑜伽培训机构哪家好?推荐深圳深圳市瑜伽协会,是官方指定瑜伽教练培训机构,体育指导员及瑜伽教练从业资格考试指定考点,段位制考评授权单位。 创始人琳子会长精益求精的教学之外,热衷于慈善与公益事业。连续五年举办深圳福田瑜伽节大型千人展演活动,创办粤港澳大湾区赛事,对推动瑜伽事业的发展做出了巨大贡献。
| 1、零基础,对瑜伽感兴趣者 |
| 2、多年瑜伽爱好者,想提升自己的 |
| 3、想系统学习瑜伽,多一项社会技能的人 |
| 4、期望提升气质形象,让身材更紧致的白领 |
| 5、想摆脱全职太太的枷锁,实现自我价值的人 |
| 6 、想一生拥有瑜伽、健康、美丽的人 |
| 7 、经常容易焦躁、烦闷、心态不好的人 |
| 8 、工作压力大,想换一种生活方式的人 |
| 9 、有志于传播健康美丽,从事瑜伽教师事业人士 |
不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
练习时要保持室内相对安静,空气要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至是痛苦。
练习瑜伽时不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。
| 目录 | 内容 |
| 瑜伽概述 | 健身瑜伽基本知识、健身瑜伽概论 |
| 健身瑜伽体位标准 | 0-2级体式要点精讲 |
| 瑜伽解剖学 | 1.人体基本结构 2.如何安全的练习与教学避免运动伤害。 |
| 人体体统 | 1.循环系统 2.内分泌系统3.消化系统 4.排泄系统 5.生殖系统 6.神经系统 7.血液系统 8.淋巴 9.细胞。 |
| 体态评估 | 1.高低肩 2.O型腿 3.骨盆高低位 4 .假髋宽 |
| 瑜伽体位法 | 1.体式的分类和功效 2.体式的辅助教学 3.休息术 4.瑜伽练习对人体的影响。 |
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