在选择食物时，还需要注意少油、少盐、少糖，尽量避免进食油炸、烧烤等烹饪的食物。因为高...

因人制宜；饮食调摄，还要根据不同年龄、体质、个性、习惯等方面的差异，分别予以安排，不...

粗粮的加工很重要，建议选择煮熟、蒸煮或煮粥等来烹饪粗粮，以其易消化性和口感。避免过多...

酸 中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠...

咸 咸为无味之冠，百吃不厌。中医认为咸入，有调节人体细胞血液渗透、保持正常代谢的。呕吐...

养肝是春季养生的重点。春季是肝气发散的季节，人们容易出现情绪波动、易怒、等症状。为了...

控制食物摄入量:其次，我们要控制食物摄入量。摄入过多的热量会体重，从而患慢性的风险，如...

菠菜。这绿油油的菠菜，看着就让人心情好。它里面藏着好多胡萝卜素，吃了能变成我们眼睛需...

食疗常识：荤素搭配：肉类中所含的蛋白质和脂肪对人体建设健康有着重要的作用，但是如果只...

食疗调理师是我国养生行业新兴的知识型、技能型综合类人才，符合当前时代的需求，是膳食营...

食物多样化：食物多样化是指在平时生活中，食物种类要多，新鲜蔬菜、水果、肉类、主食等要...

是一个非常注重饮食文化的。中医饮食养生，就是按照中医理论，饮食，注意饮食宜忌，合理地...

核桃长久以来被誉为“脑食品”，其丰富的Ω-3脂肪酸对脑部健康尤其重要。这种不饱和脂肪酸...

现代医学就像一条河流。有许多慢患者在河里漂浮和下沉。们厌倦了带回海岸，但他们无法新的...

感冒后有什么食疗：感冒后虚弱的问题要注意是否已经，如果已经的状态下，从饮食方面的要注...

考取中医食疗调理师证书需要一定的时间和努力。学员需要学习中医理论、食物学、营养学等相...

控制总热量摄入:虽然高蛋白饮食有助于，但是也要注意控制总热量摄入，避免摄入过多的热量，...

除了主流的粗粮如糙米、全麦面粉等外，还可以尝试其他粗粮如燕麦、玉米、糙米等，丰富饮食...

【中医食疗调理师证内容；】1.中医基础理论知识：包括中医基本理论、中医诊断学、中药学等...

什么是食疗养生？防病以体质为基础,以“养”为主,比如有句谚语:“冬吃萝卜,夏吃姜”。由于...