初练瑜伽，大腿后侧和髋部都很僵硬紧张，几乎是所有新伽人的问题，其实，要解决...

今天在这里给大家推荐两个瑜伽动作，能够较全面地为身体塑形，让你前凸后翘！
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站立在垫子上，右脚提起向后，双手拿着扣圈的瑜伽带向后，将瑜伽带套在右脚脚踝...

摩天式瑜伽体式精讲点击蓝字关注??瑜伽路哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。...

睡眠质量是衡量现代人健康水平的重要标准，一个人精气神的体现首先就是他的睡眠...

20岁时练习瑜伽，你会发现自己身体的柔韧性和灵活度都还不错，但对于40岁以上的...

天气炎热，身体很容易疲惫乏力，不适合高强度的瑜伽练习。这时，来一套修复瑜伽...

今天推荐七个瘦小腿的瑜伽拉伸动作，不仅可以瘦腿，让你告别大象腿，而且，还能...

很多上班族因为久坐的缘故，导致臀部变大，想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也...

下面教给大家一个非常简单的瑜伽动作，来改善我们骨盆前倾的体态问题。建议早晚...

简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂两不误教你美胸，屈身前后伸展式。 步骤1、两腿并...

瑜伽哪个体式训练哪个部位，今天我告诉你！你不是全身都胖你只是想特别锻炼某一...

毫无顾忌的吃，难免会长胖，尤其是腹部腰部所以秋季变“捉腰季”也正常分享瘦腰...

“蝴蝶式”瑜伽，除了塑性，竟还有美白养颜的功效？比护肤品都厉害！教你瘦大肚...

稍事热身，铺下简洁的瑜伽垫子，俩美女开始展示瑜伽的魅力——柔韧、优雅、淡定...

瑜伽老鸟都知道，要想在瑜伽练习上更精进一步，力量和柔韧都必不可少。所以，练...

深蹲-瑜伽花环式的身体打开和练习方法请您带上你的耳机，让净化心灵的优美音乐流...

瑜伽人面狮身式意识集中：注意力集中在背部肌肉的拉伸上。练习次数:1次□难度系...

练瑜伽，把腿放在脖子上真的很难吗？很多人都会觉得这个瑜伽动作很牛，那就是把...

瑜伽练习中的放松，才是我们真正要去追求的东西！就如同我们上课的时候一样，你...