不管你的瑜伽练习了多久，相信大多数人都会执着于一件事，那就是---开髋，可是很...

瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从...

下面小编跟大家一起了解瑜伽晨练养成秘诀，希望对大家的有所帮助。 第1套
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你知道么？练瑜伽时为什么只能用鼻子呼吸而不能用嘴！瑜伽瑜伽的习练过程中，总...

学习一些简单实用的脸部瑜伽，脸部皮肤会更加光滑，有助于改善面部轮廓，塑造更...

瑜伽蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来，它的英文名称：LocustPose，梵文名...

瑜伽跪坐，每晚睡前(每次10分钟左右)的必修体式！在古代，人们普遍都跪坐着交谈...

练瑜伽别只做拉伸，多加这4个动作，腰围蹭蹭往下减要健身！瑜伽向来都是受女性欢...

很多人练了瑜伽很久，但是核心力量还是很弱，其中一个原因就是，平时没有养成启...

一个瑜伽体位——桥式，我们在课上的仰卧体式中经常会做到的一个体式。具体做法...

由于每个人体质都不一样，有的人属于怎么吃都不会胖的体质，而有的人就算是喝水...

在瑜伽中我们通常说的战士系列包括三个体式：战一、战二、战三。关于这三个战士...

你手否想练习手肘倒立，但不知道从哪里开始？手肘倒立不仅是一个很酷的体式，对...

防胸部下垂，这几个瑜伽动作经常练练，希望对大家的练习有所帮助。 step1：...

下面小编跟大家一起了解健身瑜伽体式分享，希望对大家的学习有所帮助， 1.山...

很多同学说，自从练了瑜伽，感觉肩膀变得越来越壮，特别是上斜方肌变得强壮，就...

优美的曲线给人以美的视觉享受，如何才能拥有这样的迷人曲线呢?大家不妨跟着我们...

练瑜伽的好处，帮助女性瘦大腿实现小蛮腰，女生窝近几年越来越多的人开始练习瑜...

立秋是由热转凉的节气，阳盛逐渐转变为阴盛的时期也是人体阴阳代谢，出现阳消阴...

瑜伽虽然是一项较为静态的运动方式，但也能消耗身体大量热量。瑜伽体内包括了各...