深圳瑜伽老师初级培训班
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授课学校: 深圳市瑜伽协会会长单位
招生对象在职教练员,已系统学习过哈他教培
课程内容体态评估;180式辅助纠正手法;亚健康课程方案制定;100万私教营销技巧,顾客心理学应用
开班时间及费用开班时间:7月22日-7月24日,10月1日-10月3日。培训费用:16800元
基本热身
目标踏板
运动踏板
力量训练
加强部分
恢复阶段
速度练习
冲刺阶段
课程有固定的小节,每个小节有固定的目标
不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
练习时要保持室内相对安静,空气要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至是痛苦。
练习瑜伽时不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。
学员评价
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